Qu’est-ce que votre travail vous apporte ? Avez-vous partagé ce que vous apprécié avec votre chef ou vos collègues ?

Avec la Saint Valentin qui arrive, l’amour est dans l’air. Et si vous exprimiez ce que vous aimez dans votre travail ?!

Signifier Sa Gratitude Rend Plus Heureux

Dr. John Gottman, un chercheur en relations depuis 1969 et fondateur de l’Institut Gottman, a forgé la phrase « le contournement des sentiments ». Cela signifie que nos sentiments jouent un rôle de filtre quand on reçoit des informations.

Un contournement positif des sentiments implique de considérer les potentialités d’une situation. Au travail, cela pourrait se traduire par accorder le bénéfice du doute et ne pas le prendre personnellement quand vous surprenez un membre de votre équipe marmonner « Quel dossier pourri ! ». Avec une prédisposition positive, cette protestation invite la curiosité. Est-ce que cet employé est découragé ? Est-ce qu’il se pourrait que quelque chose n’aille pas avec le projet ou avec la répartition de la charge de travail ?

Réciproquement, quelqu’un avec un contournement négatif des sentiments détourne l’information pour y trouver une critique.

  • Cet employé se plaint constamment. Ce commentaire confirme cette observation.
  • Est-ce que cette personne s’attend à un traitement préférentiel ? Est-ce qu’elle essaie de s’extirper de sa responsabilité ?
  • Quel élément toxique pour notre équipe !

Comment peut-on construire son contournement positif de sentiments ? Grâce à sa gratitude. La reconnaissance empêche les gens de tomber dans le contournement négatif des sentiments.

44 Choses à Aimer au Travail

A quelle fréquence exprimez-vous de la reconnaissance vis-à-vis de votre travail ? A vos collègues ou à votre chef ?

Même si vous détestez n’aimez pas votre manager ou vos collègues, et même si votre situation est loin d’être tolérable idéale, il y a sûrement un aspect de votre travail au sujet duquel vous êtes capables d’exprimer une satisfaction sincère.

L’authenticité est clé.

Exprimez votre sincérité en faisant référence à un élément spécifique de votre travail. Partagez l’impact que cet élément a sur votre vie. Il se peut que l’on prenne certains de ces aspects pour acquis. Imaginez la vie professionnelle sans eux. Nous avons des membres de notre famille qui travaillent pour le gouvernement américain. Ils avaient l’habitude de s’attendre à un salaire régulier. Après le premier « shutdown », être payé dans les temps est devenue une chose pour laquelle ils sont reconnaissants !

J’ai été inspirée par la hiérarchie des besoins de Maslow (survie, sécurité, appartenance, estime et réalisation de soi) pour imaginer cette liste de gratitude.

          1. Être payé
          2. La prédictibilité du revenu
          3. Une cafétéria qui fournit de la nourriture décente à un prix raisonnable
          4. Des locaux ave une chaise confortable et une machine à café
          5. L’équipe de nettoyage qui maintient les toilettes (et les bureaux) propres
          6. Un emploi du temps – vous savez où vous devez être et quand
          7. Des vacances
          8. Des weekends sans travail
          9. Des soirées libres pour profiter de vos proches et avoir du temps pour vos loisirs
          10. Des avantages sociaux, y compris parfois une assurance maladie
          11. Un espace de travail sûr
            (Au revoir l’amiante et la peinture au plomb)
          12. Un espace de travail sans harcèlement
          13. Des collègues
            (La solitude est un facteur de l’économie des petits boulots)
          14. Des collègues souriants (!!) et sympathiques
            (Les petits gestes comptent)
          15. Des collègues de formations variées
            (Ils stimulent votre apprentissage et font ressortir votre créativité)
          16. Le sentiment d’appartenance à une équipe
          17. Avoir vos idées entendues
          18. Des personnes avec qui déjeuner
          19. Des mentors pour vous guider
          20. Bien faire votre travail
          21. Définir clairement des tâches
          22. La responsabilité d’une tâche ou d’une mission spécifique
          23. La considération de votre travail
          24. Le respect des autres
          25. Des outils (ordinateur, téléphone…) pour faire votre travail
          26. Des retours utiles sur ce que vous faîtes bien
          27. Des retours utiles sur ce que vous pouvez améliorer
          28. Des formations pour le développement personnel et de ses compétences techniques
          29. Des possibilités d’avancement
          30. Des projets difficiles parce que votre chef croit en vos capacités
          31. La confiance de votre chef et de vos collègues
          32. Des invitations à déjeuner de la part de votre chef
          33. Un collègue qui vous demande conseil
          34. Une augmentation ou un bonus
          35. Des compliments, en étant reconnu employé du mois
          36. Participer, en partant de zéro, à la conception d’une chose
          37. Avoir des objectifs
          38. Des progrès mesurables dans l’atteinte de vos objectifs
          39. La capacité d’aider vos coéquipiers à grandir
          40. Un chef qui assure vos arrières
          41. Avoir confiance en votre chef et vos collègues
          42. Un management qui incarne les valeurs de l’entreprise
          43. Un travail qui a du sens
          44. Contribuer au bien-être des autres et de la société

DITES « Merci »

Penser « merci » est la première étape. Exprimer une appréciation ancre la gratitude dans votre esprit et crée du lien avec une personne tierce.

Avec qui allez-vous partagez votre reconnaissance concernant votre travail ? Transmettez l’amour que vous souhaiteriez recevoir.

Renforcer les Liens en Equipe

Imprimez la fiche les 44 choses à aimer au travail et invitez les membres de l’équipe à choisir le leur. Partagez les appréciations lors de la prochaine réunion d’équipe. Cela pourrait même mener à une discussion sur les moyens de renforcer l’engagement au travail !

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