Qu’est-ce que votre travail vous apporte ? Avez-vous partagé ce que vous apprécié avec votre chef ou vos collègues ?
Avec la Saint Valentin qui arrive, l’amour est dans l’air. Et si vous exprimiez ce que vous aimez dans votre travail ?!
Signifier Sa Gratitude Rend Plus Heureux
Dr. John Gottman, un chercheur en relations depuis 1969 et fondateur de l’Institut Gottman, a forgé la phrase « le contournement des sentiments ». Cela signifie que nos sentiments jouent un rôle de filtre quand on reçoit des informations.
Un contournement positif des sentiments implique de considérer les potentialités d’une situation. Au travail, cela pourrait se traduire par accorder le bénéfice du doute et ne pas le prendre personnellement quand vous surprenez un membre de votre équipe marmonner « Quel dossier pourri ! ». Avec une prédisposition positive, cette protestation invite la curiosité. Est-ce que cet employé est découragé ? Est-ce qu’il se pourrait que quelque chose n’aille pas avec le projet ou avec la répartition de la charge de travail ?
Réciproquement, quelqu’un avec un contournement négatif des sentiments détourne l’information pour y trouver une critique.
- Cet employé se plaint constamment. Ce commentaire confirme cette observation.
- Est-ce que cette personne s’attend à un traitement préférentiel ? Est-ce qu’elle essaie de s’extirper de sa responsabilité ?
- Quel élément toxique pour notre équipe !
Comment peut-on construire son contournement positif de sentiments ? Grâce à sa gratitude. La reconnaissance empêche les gens de tomber dans le contournement négatif des sentiments.
44 Choses à Aimer au Travail
A quelle fréquence exprimez-vous de la reconnaissance vis-à-vis de votre travail ? A vos collègues ou à votre chef ?
Même si vous détestez n’aimez pas votre manager ou vos collègues, et même si votre situation est loin d’être tolérable idéale, il y a sûrement un aspect de votre travail au sujet duquel vous êtes capables d’exprimer une satisfaction sincère.
L’authenticité est clé.
Exprimez votre sincérité en faisant référence à un élément spécifique de votre travail. Partagez l’impact que cet élément a sur votre vie. Il se peut que l’on prenne certains de ces aspects pour acquis. Imaginez la vie professionnelle sans eux. Nous avons des membres de notre famille qui travaillent pour le gouvernement américain. Ils avaient l’habitude de s’attendre à un salaire régulier. Après le premier « shutdown », être payé dans les temps est devenue une chose pour laquelle ils sont reconnaissants !
J’ai été inspirée par la hiérarchie des besoins de Maslow (survie, sécurité, appartenance, estime et réalisation de soi) pour imaginer cette liste de gratitude.
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- Être payé
- La prédictibilité du revenu
- Une cafétéria qui fournit de la nourriture décente à un prix raisonnable
- Des locaux ave une chaise confortable et une machine à café
- L’équipe de nettoyage qui maintient les toilettes (et les bureaux) propres
- Un emploi du temps – vous savez où vous devez être et quand
- Des vacances
- Des weekends sans travail
- Des soirées libres pour profiter de vos proches et avoir du temps pour vos loisirs
- Des avantages sociaux, y compris parfois une assurance maladie
- Un espace de travail sûr
(Au revoir l’amiante et la peinture au plomb) - Un espace de travail sans harcèlement
- Des collègues
(La solitude est un facteur de l’économie des petits boulots) - Des collègues souriants (!!) et sympathiques
(Les petits gestes comptent) - Des collègues de formations variées
(Ils stimulent votre apprentissage et font ressortir votre créativité) - Le sentiment d’appartenance à une équipe
- Avoir vos idées entendues
- Des personnes avec qui déjeuner
- Des mentors pour vous guider
- Bien faire votre travail
- Définir clairement des tâches
- La responsabilité d’une tâche ou d’une mission spécifique
- La considération de votre travail
- Le respect des autres
- Des outils (ordinateur, téléphone…) pour faire votre travail
- Des retours utiles sur ce que vous faîtes bien
- Des retours utiles sur ce que vous pouvez améliorer
- Des formations pour le développement personnel et de ses compétences techniques
- Des possibilités d’avancement
- Des projets difficiles parce que votre chef croit en vos capacités
- La confiance de votre chef et de vos collègues
- Des invitations à déjeuner de la part de votre chef
- Un collègue qui vous demande conseil
- Une augmentation ou un bonus
- Des compliments, en étant reconnu employé du mois
- Participer, en partant de zéro, à la conception d’une chose
- Avoir des objectifs
- Des progrès mesurables dans l’atteinte de vos objectifs
- La capacité d’aider vos coéquipiers à grandir
- Un chef qui assure vos arrières
- Avoir confiance en votre chef et vos collègues
- Un management qui incarne les valeurs de l’entreprise
- Un travail qui a du sens
- Contribuer au bien-être des autres et de la société
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DITES « Merci »
Penser « merci » est la première étape. Exprimer une appréciation ancre la gratitude dans votre esprit et crée du lien avec une personne tierce.
Avec qui allez-vous partagez votre reconnaissance concernant votre travail ? Transmettez l’amour que vous souhaiteriez recevoir.
Renforcer les Liens en Equipe
Imprimez la fiche les 44 choses à aimer au travail et invitez les membres de l’équipe à choisir le leur. Partagez les appréciations lors de la prochaine réunion d’équipe. Cela pourrait même mener à une discussion sur les moyens de renforcer l’engagement au travail !